Da dove viene il metodo Pilates?
È nel 1920 che Joseph Pilates fonda a New York questa tecnica di ginnastica in profondità. Concepito per sviluppare il corpo in modo armonioso, il metodo Pilates allunga e rinforza i muscoli, modella il corpo, migliora la tonicità, stimola la circolazione sanguigna e soprattutto, ci rilassa… e non c’è bisogno di essere delle sportive per essere all’altezza: gli esercizi in programma sono dolci, progressivi e dunque adatti ad ognuna di noi. L’insegnamento del metodo Pilates, miscuglio di yoga, danza e di ginnastica, si fonda su movimenti elementari, facili da imparare e che non presentano il minimo pericolo per i praticanti. In breve, l’allenamento fisico ideale!
Che cosa può apportare il Pilates ad una donna incinta?
Questa serie di movimenti controllati, effettuati con macchinari specifici, presenta numerosi benefici:
- Corregge e migliora la postura, rassodando e tonificando i muscoli dell’addome, dei glutei, del bacino e della schiena, per favorire un buon mantenimento dell’insieme del corpo;
- Sviluppa l’agilità e allunga la colonna vertebrale;
- Distende i muscoli della nuca, delle spalle e della schiena, tonifica gli addominali e i glutei per equilibrare la muscolatura e sbarazzarsi delle tensioni;
- Elimina lo stress, grazie ad una tecnica di respirazione che procura una sensazione di benessere energizzante ad ogni sessione;
- Migliora la coordinazione dei movimenti;
- Previene i danni causati da una cattiva postura…
Consulta il sito:
www.pilates.it
Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, chiedi il parere del tuo medico.
